Продолжаю писать про привычки успешных. Медитация.
Есть категория людей, которые считают, что медитации — это для монахов в Гималаях, или модное веяние просветлённой молодёжи. И эта категория оочень велика. Если вы читаете меня, у вас есть сейчас 2 варианта — пройти мимо, ну или хотя бы попытаться осмыслить что-то непонятно-невероятное и новое для себя.
Медитация — это состояние расслабленной сосредоточенности, в котором идет отрешённое наблюдение за происходящим. Не надо делать над собой никаких усилий во время медитации, цель — полное расслабление. Не стоит пытаться давать оценку происходящему, а просто предоставить свободу мыслям, чувствам и процессам, протекающим в организме.
Кому медитация просто необходима?
🙏 Людям, у которых в голове большое количество информации, как нужной, так и ненужной
🙏 Тем, кто испытывает стресс и большую физическую нагрузку
🙏 Тем, кто хочет более спокойно и осмысленно жить
Медитация необходима для отдыха и расслабления мозга, и его перезагрузки. Наш мозг, под воздействием внешних факторов постоянно испытывает нагрузку, даже во сне, он продолжает работать. Медитация поможет сбалансировать нагрузку на мозг, привести мысли в порядок, избавиться от стресса.
Почему про пользу медитаций раньше говорили меньше? Ну хотя бы потому, что в последние десятилетия изменилось кардинально инфопространство, и сейчас мы натыкаемся на ту информацию, которая раньше была значительно менее доступна. На востоке никому и не надо объяснять для чего медитации, и чем они полезны. На западе абсолютное большинство людей пока не воспринимает это серьёзно.
Что касается меня, то я 100% верю в пользу медитации, и пробовала разные виды медитации на себе — эффект можно ощутить очень быстро. Но, к сожалению, я до сих пор не медитирую регулярно, а крайне редко. Давно уже планирую внедрить это регулярно в свою жизнь, но не нахожу времени. Смешно. Ага, наверное, пока не созрела. Но всё больше задумываюсь об этом, и этот пост — повод осмыслить, что приоритетнее, сделать очередное крайне важное дело, или найти 15 минут и расслабить голову?