Далее по списку привычек успешных людей — утренняя зарядка 10-15 минут.
В слове «зарядка» уже скрыто ее главное предназначение — зарядить человека с утра положительной энергией, пробудить организм от сна и настроить на активную деятельность на весь рабочий день. Не стоит рассматривать утреннюю гимнастику исключительно как способ нормализовать вес или подкачать тело. В первую очередь — это способ оздоровить организм, улучшить настроение и здоровье в целом.
Под утренней зарядкой подразумевается любое движение — растяжка, йога, или что-то более бодрое — каждый может выбрать то, что ему по душе. Но в любом случае организм скажет за это спасибо.
Для меня всегда было ужасом ужасным даже подумать о каких-то телодвижениях утром. Из кровати бы вылезти вовремя… Но потом жизнь внесла свои коррективы. Я всегда регулярно занималась каким-либо спортом или танцами — пару раз в неделю, в клубе, как многие.
Когда-то много-много лет назад появилась и в Таллинне концепция Les Mills, а с ней и BodyBalance, в котором много от йоги. И мне это очень заходило, прямо в удовольствие делала, а потом поняла, что как только пропускаю свои 2 раза в неделю, начинает болеть спина. Ну и как-то стала стараться не пропускать.
Ходила на тренировки по вечерам, после работы, пока не случились дети, и после работы ходить уже не получалось. Я решила попробовать до работы. Не спрашивайте как, но это получилось!
Потом ушла в йогу, но тоже ничего сверхъестественного, в клубе, пару раз в неделю. А потом пришли новые времена, клубы закрылись, и я подстроилась под новую реальность и стала заниматься сама дома, втянулась именно утром, пока все спят. Нашла видео, которые мне заходят, и где можно выбирать длительность занятий и уровень, и вуаля — это превратилось в приятную рутину.
Йога утром даёт мне невероятный заряд энергии, и самое сложное, это одеться и достать коврик. Желаю всем найти СВОЁ и начинать день в кайф!