Итак, начинаю серию постов про привычки успешных людей.
Именно этот список привычек я увидела на курсе, который сейчас прохожу у @n.pivniak, но в разных вариациях подобные списки попадались мне на глаза и раньше.
Я не буду оспаривать ни один из пунктов, особенно те, которые ещё не вошли у меня в привычку, но своё ценное мнение скажу по каждому 😉
Первые 2 пункта это раннее пробуждение — до 6 утра, и ранний отход ко сну — до 22:00. И для подавляющего большинства это правда сложно, а для некоторых просто невыносимо. Время подъёма связано с солнечным восходом, но я, да и большинство тех, кто меня читает, живёт на севере. У нас за окном полгода в это время кромешная темень, о солнце речь и не идёт, и вылезать из под тёплого одеялка не хочется.
Но поскольку действительно многие люди, взявшие за привычку ранний подъём, дружно говорят о куче плюсов, и основные из них это увеличение продуктивности и появление дополнительного времени, то давайте попробуем в эти плюсы поверить.
Попробовав встать пораньше, вы можете обнаружить, что дела в течении дня выполняются быстрее. Утренние часы можно посвятить на время для себя. Это замечательное преимущество для занятых людей. Можно посвятить время творчеству, почитать интересную книгу или заняться своим проектом или потратить время на уход за собой.
Как и с любой привычкой, надо дать себе время на адаптацию, но когда привычка будет выработана, появится чувство бодрости и ясность мыслей в течение дня.
Но никакого эффекта от раннего подъёма не выйдет, если лечь спать невовремя — весь день будет ощущение упадка энергии и усталость и сложности с фокусировкой. Спать придётся ложится раньше — до 22:00. А это сложно, и непривычно — ведь у многих из нас именно это время считается временем «для себя»!
Я по природе своей жаворонок, и мне тяжело ложится спать поздно, и в принципе, я крайне редко отсыпаюсь по утрам. Но для того, чтобы лечь в 22, мне нужно прямо усилие сделать. Для меня это время, когда в доме наконец тихо, и я могу сделать что-то, до чего не доходили руки весь день. НО я никогда не в состоянии в это время учится или работать — результат будет так себе. И даже читать я уже в это время не могу!
Когда я сейчас стала думать, чем я занимаюсь после 22:00, то поняла, что всё это вообще не полезно, и по сути, я сама себе придумала, что так отдыхаю — это либо фильм, либо я в телефоне. Так что торжественно объявляю сама себе челлендж — на неделе ложиться спать не позже 22:00. А вот утром как пойдёт. Сейчас у меня накопилось сильная усталость, и по возможности, я будильник ставлю на 7:30 — это время когда надо разбудить детей, и последний момент для меня встать так, чтобы успеть позаниматься йогой, позавтракать и привести себя в порядок до начала рабочего дня.
Думаю, что со временем смогу сдвинуть время подъёма на пораньше, и на самом деле мне это нужно — на неделе! На выходных я всё-таки немного в другом режиме, у нас часто тусовки, и в 22 спать никак не лечь — насиловать себя смысла не вижу.